Мои тайные враги
Не знаю, кто о чем подумал, когда прочитал название статьи, но я сейчас говорю о главных врагах начала моей стройной жизни. Что скрывать, пара-тройка лишних килограммов сопровождают меня по жизни, а идея сбросить ненавистный груз возникает периодически, но тут же встречает ожесточенное сопротивление тайных врагов моего похудения. Начав анализировать ситуацию, я выявила как минимум, пятерых коварных недоброжелателей, или, проще говоря, банальных отмазок, мешающих начать новую жизнь.
1. «У меня такая конституция (наследственность) и худеть мне бессмысленно». Не, ну может оно и так, но если очередное застолье или испытания новой духовки приводят к появлению лишней складки на животе, то ну ее нафик эту конституцию — надо писать новую и как минимум втроем - фитнес-тренер, врач-диетолог и я, жертва «генетического законодательства».
2. «Так, начинаю новую жизнь с понедельника (с первого числа, с 9 марта, с нового года, после дня рождения и т.д.)» — так я обычно говорю себе, но в день N у меня обычно что-то происходит. Или муж приходит с работы, захватив по дороге любимое мороженое, или подруга забегает с тортиком на чай, или ребенок не доел вкусную кашу на сливках, а выбрасывать жалко... Ну таких причин я вам насобираю, подумав, штук двести. Пока «новая жизнь» ассоциируется в сознании с какими-то ограничениями, неудобствами и ущемлением собственных привычек, подсознание будет упорно сопротивляться всем нововведениям и постоянно заставлять откладывать начатое. Надо просто запланировать новую жизнь не «сразу и навсегда», а хотя бы сроком на пару месяцев — так будет проще начать, а там, глядишь, и незаметно втянешься.
3.« У меня не будет хватать времени на готовку!» Нет, серьезно — ребенок ест почти все с общего стола, но мясо ему надо готовить особым образом ( блюда из рубленого мяса), а муж обожает жареные свиные отбивные, а мне надо есть ... вареную курицу — и что? Готовить всем отдельно? А когда я буду другими делами заниматься? Тут может быть 2 решения проблемы: если ребенок уже не кроха, а муж не против приналечь на брокколи, то можно сесть на семейную диету, но это редчайший случай, для меня он точно не подходит. Второй вариант — есть все с общего стола, но крошечными порциями — клевать как птичка и не садиться поесть со всеми за компанию.
4. «И какая же я птичка?» Клевать как птичка — это здорово, но как бы мне свою породу определить? Индюшка тоже птица, но рацион ее питания не сравнится с меню колибри. И потом эти ужасные перекусы перед телевизором, когда можно машинально заточить пакет чипсов или штук пять шоколадных конфет под душистый чай и душещипательную мелодраму. Считать калории так нудно, но в этом определенно есть смысл. Я бы сроду не подумала, что можно набирать за день столько лишних калорий всего лишь за счет безобидных на вид фруктовых карамелек или скромных ванильных сухариков. Отличный инструмент для подсчета калорий, составления рационального меню, распределения физических нагрузок и другие полезности можно найти на ДиетаОнлайн.
5. «Надо любить себя такой какая я есть» — это мой любимый тезис, мешающий мне всерьез заняться собой и который доводит до озверения моего мужа — к несчастью (моему), он с ним в корне не согласен. И сколько бы я не доказывала, что самая главная, естественная красота — это красота человеческой души - убедить я его не могу. Но беда еще и в том, что с одной стороны хочется не отказывать себе в любимых лакомствах, а с другой — выглядеть как Анджелина Джоли и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин.
Пожалуй, самым важным шагом на пути к изменениям должен стать честный ответ на вопрос, заданный самому себе: «А что для меня важнее? Может и правда, еда? А все мои порывы — это всего лишь жалкие попытки следовать стандартам, кем-то утвержденными?»
© 2010 — 2011, anemona. Все права защищены.
Я против жестких диет, но определенные ограничения необходимы, чтобы поддерживать нормальный вес. На мой взгляд, есть нужно все, что хочется, но немного. Другое дело, когда возникают проблемы со здоровьем, иногда только ограничения в еде помогают справиться с проблемой.
У меня двое детей, один худой как щепка, а другой все время борется, ограничивает себя, но толку никакого. Первый ест сколько хочет и когда хочет: конфеты, пироженные, торты, пирожки .
Особенности обмена веществ, не иначе
Видимо, причины эти психического характера, поэтому к фитнес тренеру и диетологу нужно еще и психолога подключить. Я заметила, что склонные к полноте люди небезразличны к еде. Я, к примеру, могу есть все что угодно и не поправляюсь, но к еде безразлична — мне все равно что кушать, и подсчитывать мне нужно (как я поняла) не каллории, а белки и витамины, чтобы употреблять их в достаточном количестве. А моя подруга, не такая худышка, всегда борется со своим аппетитом и тягой к сладкому.
Хорошая форма — это хорошее здоровье и еще много козырей в личной и проффесиональной жизни. Особенно, если мужу это нужно (ведь тоже нужно понять человека), всех этих врагов (о которых здесь написано) нужно победить
Яна, хорошо сказано))Хорошая форма — это неплохой козырь при самой слабой игре — этот вывод стимулирует))
А у меня обмен веществ позволяет лопать конфетки с пирожными. Но иногда стараюсь себя ограничивать, вдруг хорошая наследственность даст сбой.
Что бы такое сделать, чтоб этот обмен ускорить? Любая конфетка для меня — смерть талии))
«ожесточенное сопротивление тайных врагов моего поХУДения» вот она ключевая фраза.
Ну кому хочется быть ХУЖЕ? Никому. Лучше говорить быт стройным и подтянутым на такое подсознание лучше реагирует 
Никогда не сидела ни на каких диетах. И проблемы с лишним весом обходят меня стороной. Но я считаю, никакая диета не поможет, если не включить в нее занятия спортом.
Про фразу Майи Плисецкой, касающуюся похудения, напоминать не стану, т.к. она и так всем известна.
Вот и сижу не... а толку нет:- (
Летом ещё как-то удается не набирать лишние кг (особенно в такое жаркое, как в этом году), но зимой мне трудно себя сдерживать, как результат весной начинаются очередные попытки сбросить всё лишнее